第四十六章 找谁哭？ (第3/5页)

了一回假。

    对娘炮来说，放假就是钞票，“皇朝”那边给他开的是两百块一小时的工资，当然，这里头绝大多数都艾丽丽对帅小兵救命之恩的报答，但娘炮依旧毫不客气地去赚这份钱。女汉子就更不用说了，当初还是男人的时候女汉子的日常生活就单一而固定，如今邱芸又出去拉订单了，一个玩伴都没有，除了健身房，她也没地方可去。

    就这么着，两个人约好了在健身房碰头。

    上午的时候两个人都是早起跑步，跑步之后休息到足够，再睡个回笼觉才算过瘾。经验丰富的女汉子和刚刚开始接触理论知识的娘炮都明白一点，那就是不会睡觉的健身模式，其健身效果是有限的。对于任何一个健身的人来说，不论是专业的还是业余的，都要尽可能地保证睡眠的时间和质量。

    睡眠是人类内分泌重新调整的时期，也是收获力量训练果实的时间。白天经历过力量训练之后，人在睡眠的时候会调整内分泌状态，恢复并增大肌rou。如果白天锻炼了，晚上睡眠很少的话，锻炼的效果是要打一些折扣的。同时还会因为睡眠不足而导致内分泌失调，这会导致体内脂肪恶意堆积。

    所以两个人都是选择睡足了之后才往这边赶。

    到了健身房的时候已经是早上十点开外，再过一会儿都要到午饭时间了。两个人也没打算练习，而是坐在休息区交流这段时间的健身心得。经过一段时间的锻炼，女汉子已经把林雪菲的身体打造得有模有样，体重增加了八斤，没错，是八斤，但三围比例却更合理，腰部曲线一如既往地明显，同时还隐约可见腹肌线条。

    排除某些网站上的商家们为了让自己的商品被更高频率搜到