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    江悦忽然想起她已经两天没有慢跑了，她皱了皱眉，懊恼自己怎麽会忘了这麽重要的事。

    蒋宁溪知道这件事後嘲笑了她一番，「我就说吧，你肯定会忘记的。」

    「最近真的太忙了，才会忘了跑。」

    「太忙？」蒋宁溪觉得好笑，「我怎麽记得你前几天才跑到球场去打球呢？」

    江悦叹了口气，「好啦，我其实就是忘了嘛。」

    「那你今天有没有要跑？」

    「当然要啊，刚好今天不用讨论报告，有很多的时间可以慢跑。」

    下课後，江悦回家换了一套轻便的运动装，出门慢跑去。

    途中她还遇见了沈从。

    此时沈从和他的那群好朋友刚下课，拎着球准备去球场和阿胖一决高下。

    江悦看着这阵容，忍不住笑了笑，「要去跟阿胖b赛？」

    「对呀！」沈从志气满满地说着。

    廖语恒抬眸看了江悦一眼，「你上次教我们的，我们已经完全学会了。」

    闻言，江悦有点惊讶，「真的？」

    其他的小朋友齐一点头，「对呀！」

    江悦本来觉得以他们现在的实力和阿胖打应该还是会输的，但是听到廖语恒说他们已经把她教的给学会了，她忽然觉得他们或许会打赢阿胖。

    她弯下身m0了一把沈从的脑袋瓜，眉眼弯弯地笑着，「你们要加油喔！如果今天有打赢阿胖的话，我下次请你们吃冰。」

    就这样，沈从一行人带着必胜的决心找阿胖b赛去了。

    看着他们的背影，江悦无声地笑了笑，提起步伐继续慢跑。

    幸运的是，江悦虽然有整整两天没有运动，但是她的纪录还是维持在二十三分半。

    江悦本想试试看自己能不能一口气持续跑二十五分钟，结果到了二十四分钟的时候，她整个人虚脱无力，站在原低扶着膝盖大口喘气。

    沈亦恒从便利商店走出来的时候，刚好看见了江悦这副半Si不活的模样，他顿了顿，缓缓走向她，一把拍住她的肩膀，「在慢跑？」

    肩膀忽然被人拍了一下，江悦一个颤抖，猛地转过身看向他，惊愕的眼神转变成了错愕，她愣愣地道：「你怎麽会在这？」

    「吓到了？」

    「嗯。」

    沈亦恒眼神瞟向旁边的便利商店，「我刚刚去超商买水喝。」

    「原来是这样。」江悦缓了几秒，回复了以往的镇定，她说：「我昨天和前天忘了慢跑，现在正在慢慢补回来。」

    「所以你今天打算跑多久？」

    江悦最近每天都固定慢跑四十分钟，她算了一下，说道：「大概两个小时吧。」

    「以你的T能来说，两个小时太难。」

    「其实我也这麽觉得，可是如果今天再不跑的话，我怕我会忘记。」

    「记得陪沈从打球、吃饭，怎麽会不记得慢跑？」

    江悦瞬间住了嘴，不知道该怎麽回覆。

    沈亦恒顿了顿，又说：「你是不是很懒？」

    江悦一下子就想到了慢跑的事上，「哪有啊？我除了那两天，每天都有固定慢跑四十分钟。」

    「我不是指这件事。」沈亦恒怕江悦没听懂，又道：「b如有的人很懒，但是却会为了打电动，打到忘了吃饭。又b如说有的人懒得早起，但是却会因为朋友约好一起逛街，而提早起床化妆打扮。」

    江悦有听没有懂，「所以这跟我是不是很懒有什麽关系？」

    「你之前慢跑的时候，是不是都在时间很充裕的情况下，或者是在刚好做完某件事之後还有一些时间可以慢跑的情形下？」

    江悦想了想，之前她都是下课後或者家教之後顺便去慢跑，然後才去吃晚餐。

    如果真的没时间的话，她会提早起床去慢跑，不过早起对她来说真的是一种变相的折磨，所以她後来放弃了早起这个选项。

    她点了个头，「是这样没错。」

    「所以说你不会因为刚好只有四十分钟的时间而特地出来慢跑。」

    江悦又点了个头，「嗯，因为我不怎麽想为了慢跑，浪费掉这仅有的四十分钟。」

    「我刚刚指的懒是代表对於你不热衷的事物所表现出的样子。」

    「你的意思是我不怎麽想慢跑罗？」

    沈亦恒瞟了她一眼，「你敢说你喜欢慢跑吗？」

    江悦沉默了，她会想慢跑单纯就是因为想要把T能给练好，所以每次在慢跑时她都把慢跑当作是一个任务。

    只要达成了这个任务，基本上她一整天都不会再去慢跑。

    「你虽然现在T能确实有在进步，但是以你现在的这种心态来看，你只会愈来愈痛苦。」

    江悦愣愣地看着他，不解地问：「为什麽？」

    「因为我以前也经历过类似的事。」沈亦恒语气淡淡。

    「我觉得你刚刚说的这些很有道里，但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。

    她还需要一段时间来沉淀这些事。

    「你有听进去就好。」沈亦恒把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」

    「一小时。」

    「我陪你跑二十五分钟。」

    「啊？」江悦皱眉，「为什麽是二十五分钟？」

    「这二十五分钟你得认真跑，不能停下来。」

    江悦猛地摇头，「不可能。」

    她的极限真的只有二十四分钟。

    「然後剩下的三十五分钟你就不用跑了，好好休息。」

    「可是这样感觉会没练到什麽。」

    「你是不是觉得慢慢地跑二十四分钟，然後休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会b你认真地跑满了二十五分钟来的好？」

    「不是这样吗？」

    「你慢跑应该单纯是想练好T能，让自己在球场时不会那麽快就喊累。」沈从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗T能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」

    江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」

    沈亦恒没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」

    「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」

    「嗯。」

    沈亦恒後来带着江悦开始慢跑，刚跑几秒江悦就